?> 【オートミール】ダイエット中も食べられる!オートミールチョコレートケーキの作り方 │ チーズケーキ レシピまとめ

【オートミール】ダイエット中も食べられる!オートミールチョコレートケーキの作り方

【オートミール】ダイエット中も食べられる!オートミールチョコレートケーキの作り方

オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます

今回はオートミールを使ったレンジチョコケーキを紹介します🥺
クリスマスにぴったり🙌
本格的なのに簡単チョコケーキレシピ♪
レンジで簡単に作れます🙆

オートミールでグルテンフリー♪
豆腐を使って脂質とカロリーもOFF♪
0キロカロリー甘味料を使って糖質OFF♪

ダイエット中でも美味しく食べられるオートミールチョコケーキです!
ぜひ一度作って見てください✨

私は料理歴15年の板前です。
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートではオートミール料理、糖質OFFレシピを作っています🥺
このチャンネルでは、その一部を紹介して行きます✨
ダイエットのお手伝いができれば嬉しいです🤗

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材料

オートミール       10g
ココアパウダー      10g
エリスリトール      15g
絹ごし豆腐        30g
チョコレート効果     10g
ベーキングパウダー   小さじ1/4
卵            1個

全部で

エネルギー     230kcal
糖質        11.32g
食物繊維      4.44g
タンパク質     12.38g
脂質        13.32g

1/6個一切れ当たり
エネルギー      38kcal
糖質         1.88g 
食物繊維       0.74g
タンパク質      2.06g
脂質         2.22g

動画で紹介した

1番おすすめオートミールパンレシピ

▼オートミールパン混ぜて焼くだけ

色々なオートミールレシピ

▼オートミールで作るマリトッツォ
https://youtu.be/2YqBix9Yw

▼オートミールで作るチーズケーキ

▼オートミールで作る蕎麦

▼オートミールチーズ蒸しパン

☆オートミールパンレシピ☆

▼丸パン

▼チョコチップ丸パン

▼雲パン

▼超芳醇チョコチップパン

▼無水パン

▼ベーグル

▼クリームパン

#オートミール
#チョコケーキ
#グルテンフリー

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